Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки6 г11%
Жиры7 г28%
Углеводы35 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Панкейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 184 | 4.8 | 5.6 | 28 |
| Кусок торта | 120 г | 276 | 7.2 | 8.4 | 42 |
| Порция | 250 г | 575 | 15 | 17.5 | 87.5 |
| Тарелка | 300 г | 690 | 18 | 21 | 105 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 35 г | 35 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Выпечка и десерты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Выпечка и десерты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пахлава | 448 | 6.9 | 30.2 | 39.2 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Вафли | 430 | 6 | 18 | 62 |
| Печенье | 420 | 6 | 16 | 65 |
| Круассан | 400 | 8 | 21 | 45 |
| Торт Наполеон | 400 | 5 | 25 | 40 |
| Маффин | 380 | 6 | 16 | 52 |
| Торт Медовик | 370 | 5 | 20 | 45 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Панкейки | Готовые_блюда | — | 230 | 6 | 7 | 35 |
| Пирог "Деревенский" с капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 230 | 6 | 7 | 36 |
| Тресковые треугольники polar beer | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 230 | 5 | 7.5 | 35 |
| Рисовые биточки | Крупы и каши | ≈ 98% | 227 | 5.8 | 7.1 | 35 |
| Сырок глазированный Зефир | Сладости | ≈ 98% | 228 | 6 | 7.2 | 34.4 |
| чебуреки сытоедов | Мясо | ≈ 98% | 230 | 8 | 7.5 | 33 |
| Водка анисовая | Напитки | ≈ 97% | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Мороженое сливочное с клубникой | Мороженое | ≈ 97% | 230 | 4 | 8.6 | 33.8 |
| McDONALD'S, оладьи | Бакалея | ≈ 97% | 228 | 6 | 5.8 | 36.9 |
| Оладушки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 224 | 5.4 | 7.4 | 35.1 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | Молочные продукты | ≈ 95% | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Панкейки | — | 230 | 6 | 7 | 35 |
| Вареники с картофелем и грибами | ≈ 98% | 233 | 5.5 | 7.4 | 36.2 |
| Блинчик со сгущенкой | ≈ 96% | 231 | 6.1 | 8.7 | 32 |
| вареники с риккотой и гшпинатом | ≈ 96% | 230 | 10 | 7 | 30 |
| Блинчики с мясом Морозко | ≈ 95% | 231 | 6.8 | 9.2 | 30.2 |
| пельмени из трески с семгой "Четверг" | ≈ 95% | 230 | 10 | 8 | 28 |
| пельмени с капустой | ≈ 95% | 230 | 9 | 8 | 28 |
| пельмент рыбные "четверг" из трески с (лосось атлантический(семга)) | ≈ 95% | 230 | 10 | 8 | 28 |
| блинчики | ≈ 94% | 235 | 8.2 | 5.5 | 38.3 |
| Блины с творогом Морозко | ≈ 94% | 225 | 6.4 | 5.4 | 37.6 |
| пельмени | ≈ 94% | 230 | 13.5 | 6 | 31 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов