Подборка упражнений
Упражнения на косые мышцы живота на коврике
16 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 16
Сбросить
Боковая планка
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Планка «альпинист»
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Планка на локтях с подъемом колена к локтю
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Подъемы ног в боковой планке
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Половинные скручивания локтём к колену
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Русский твист (повороты корпуса)
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Сидячие наклоны в стороны
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Скручивания «велосипед» усложнённые
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
касание пяток лёжа на косые
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
косые скручивания на полу
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
перекрестные скручивания
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
повороты таза лёжа с согнутыми ногами
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
подтягивания колена к локтю в боковой планке
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
ситпы в стороны (крестом)
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
скручивания «велосипед»
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
упражнение "мертвый жук"
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Косые мышцы
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — косые мышцы живота в атласе мышц.
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы