Подборка упражнений
Упражнения на икры в тренажёрном зале
17 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 17
Сбросить
Икры в стоячем тренажёре
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы на носки «осликом» с напарником
Изолированноенапарник
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы на носки в тренажёре «ослик»
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы на носки одной ногой в тренажере для жима ногами
Изолированноесвой вес
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы на носки сидя в тренажере для жима ногами
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
Подъемы на носки стоя в тренажере для жима
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
Подъём на носки на 1 ноге с гантелью
Изолированноегантели
Целевая мышца · Икроножные
Подъёмы на носки со штангой стоя
Изолированноештанга
Целевая мышца · Икроножные
икры в тренажёре стоя
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
подъем на носки на жиме ногами
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
подъемы на носки в гакк-приседе
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
подъемы на носки в ослике
Изолированноесвой вес
Целевая мышца · Икроножные
подъемы на носки на одной ноге в тренажере
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
подъемы на носки с грифом сидя
Изолированноештанга
Целевая мышца · Икроножные
подъёмы на носки в приседе
Изолированноесвой вес
Целевая мышца · Икроножные
подъёмы на носки сидя с гантелью
Изолированноескамья,гантели
Целевая мышца · Икроножные
тренажер подъемы на носки сидя
Изолированноетренажёр
Целевая мышца · Икроножные
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы