Упражнения на трапецию в тренажёрном зале
48 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 48
Сбросить
Шраги на брусьях со своим весом
Целевая мышца · Трапеция
Шраги с гантелями
Целевая мышца · Трапеция
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Целевая мышца · Трапеция
Шраги с использованием тренажёра для тяги
Целевая мышца · Трапеция
Шраги со штангой
Целевая мышца · Трапеция
Шраги со штангой за спиной
Целевая мышца · Трапеция
Шраги со штангой над головой
Целевая мышца · Трапеция
Шраги со штангой с лёгким наклоном
Целевая мышца · Трапеция
взятие гантелей на грудь с пола
Целевая мышца · Трапеция
горизонтальная тяга блока сидя прямой рукояткой
Целевая мышца · Трапеция
подтягивания вниз головой
Целевая мышца · Трапеция
подтягивания к грифу в Смите
Целевая мышца · Трапеция
прогулка Зерчер Карри
Целевая мышца · Трапеция
рычажная тяга Т-грифа в тренажёре
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга Зерчера
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга классическая
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга с гантелями
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга с ограничителей в силовой раме
Целевая мышца · Трапеция
тяга 2-х гантелей в наклоне
Целевая мышца · Трапеция
тяга Т-штанги с упором грудью обратным хватом
Целевая мышца · Трапеция
тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Целевая мышца · Трапеция
тяга гантели в наклоне
Целевая мышца · Трапеция
тяга штанги в наклоне (полунаклон)
Целевая мышца · Трапеция
шраги из обратных отжиманий
Целевая мышца · Трапеция
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы