Рыба и морепродукты
Минтай в сливках
Энергия и соотношение БЖУ
91ккал · 100 г
Белки10.7 г47%
Жиры4.3 г43%
Углеводы2.3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай в сливках». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 137 | 16 | 6.45 | 3.45 |
| Ладонь | 110 г | 100 | 11.8 | 4.73 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 10.7 г | 10.7 г | 14% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай в сливках | Рыба и морепродукты | — | 91 | 10.7 | 4.3 | 2.3 |
| ветчина куриная | Мясо | ≈ 98% | 90 | 11 | 4 | 2.5 |
| Куриная печень, тушеная с овощами | Птица | ≈ 98% | 91 | 10.1 | 3.8 | 3.3 |
| омлет варёный | Яйца | ≈ 98% | 90 | 11.4 | 4.3 | 1.5 |
| печенье бомбар | Сладости | ≈ 97% | 92 | 10 | 4.2 | 3.7 |
| пюре индейка | Бакалея | ≈ 97% | 91 | 10.4 | 3.8 | 3.9 |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами | Молочные продукты | ≈ 97% | 95 | 10.9 | 4.2 | 2.9 |
| запеканка из брокколи с курицей и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 92 | 12.6 | 3.7 | 2.7 |
| каша льняная | Крупы и каши | ≈ 96% | 90 | 9 | 5 | 3 |
| СТУДЕНЬ | Снеки | ≈ 96% | 90 | 11 | 5 | 0.5 |
| хлеб по-купечески | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 92 | 12 | 4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай в сливках | — | 91 | 10.7 | 4.3 | 2.3 |
| Лещ маринованный | ≈ 98% | 91 | 10 | 4.5 | 3.2 |
| Пангасиус с секретом на овощной подушке | ≈ 98% | 90 | 10.6 | 4.6 | 1.6 |
| Минтай запеченый с луком | ≈ 97% | 93 | 11.8 | 4.5 | 1.3 |
| Судак заливной | ≈ 97% | 90 | 10.5 | 5.1 | 2.4 |
| Путасу тушеная с луком и морковью | ≈ 96% | 97 | 10.7 | 4.6 | 2.8 |
| Треска запечённая с овощами | ≈ 96% | 94 | 11.2 | 3.9 | 3.4 |
| Кальмар тушеный в сметане | ≈ 95% | 95 | 12.9 | 4.1 | 2.8 |
| Килька пряного посола балтийский берег | ≈ 95% | 90 | 11 | 5 | 0.2 |
| Мясо криля | ≈ 95% | 88 | 11 | 3.5 | 3 |
| суфле рыбное из минтая | ≈ 95% | 90 | 12.4 | 3.7 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов