Рыба и морепродукты
Кальмар тушеный в сметане
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки12.9 г52%
Жиры4.1 г37%
Углеводы2.8 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар тушеный в сметане». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 114 | 15.5 | 4.92 | 3.36 |
| Порция | 150 г | 143 | 19.4 | 6.15 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 105 | 14.2 | 4.51 | 3.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар тушеный в сметане | Рыба и морепродукты | — | 95 | 12.9 | 4.1 | 2.8 |
| Говяжий рубец (отварной) | Мясо | ≈ 98% | 94 | 11.7 | 4.1 | 2 |
| Запеканка с брокколи, курицей и грибами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 97 | 12.4 | 4.1 | 2.4 |
| Куриная котлета с капустой | Птица | ≈ 98% | 92 | 11.8 | 3.8 | 2.8 |
| Омлет белковый+1 желток+молоко 1,5% | Яйца | ≈ 98% | 96 | 12 | 4.4 | 2.1 |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами | Молочные продукты | ≈ 98% | 95 | 10.9 | 4.2 | 2.9 |
| Бланманже | Сладости | ≈ 97% | 97 | 12.8 | 3.6 | 3.5 |
| Детское питание, Мясо, ветчина, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 97 | 11.3 | 3.8 | 3.7 |
| куриная грудка с фасолью | Овощи | ≈ 96% | 95 | 10.8 | 3.5 | 5 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 96% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
| Кексы с кокосовой мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 96 | 12.6 | 3 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар тушеный в сметане | — | 95 | 12.9 | 4.1 | 2.8 |
| Треска запечённая с овощами | ≈ 98% | 94 | 11.2 | 3.9 | 3.4 |
| Хек в томате | ≈ 97% | 97 | 14 | 4.6 | 1.7 |
| Минтай запеченый с луком | ≈ 96% | 93 | 11.8 | 4.5 | 1.3 |
| Путасу тушеная с луком и морковью | ≈ 96% | 97 | 10.7 | 4.6 | 2.8 |
| Котлеты из минтая и лосося с псиллиумом | ≈ 95% | 94 | 13.2 | 4.4 | 0.5 |
| Минтай в сливках | ≈ 95% | 91 | 10.7 | 4.3 | 2.3 |
| Мясо криля | ≈ 95% | 88 | 11 | 3.5 | 3 |
| Студень рыбный | ≈ 95% | 97 | 14.1 | 4.1 | 0.9 |
| Тилапия филе в белых сухарях | ≈ 95% | 96 | 14 | 3 | 3 |
| Треска с помидорами и сыром | ≈ 95% | 96 | 13.8 | 3.3 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов