Говяжий рубец (отварной)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говяжий рубец (отварной)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 141 | 17.6 | 6.07 | 2.99 |
| Ладонь | 110 г | 103 | 12.9 | 4.46 | 2.19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 4.05 г | 4.05 г | 6% |
| Углеводы | 1.99 г | 1.99 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прессованное мясо свиных голов | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Прессованное мясо голов | 550 | 14 | 55 | 0 |
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Набор для тушения | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| мясо свиных голов пресованное | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Суповой набор | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говяжий рубец (отварной) | Мясо | — | 94 | 11.7 | 4.1 | 2 |
| «Куриные желудки в мультиварке» (на 100 грамм): | Птица | ≈ 99% | 95 | 11.9 | 4.4 | 1.9 |
| Запеканка с брокколи, курицей и грибами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 97 | 12.4 | 4.1 | 2.4 |
| Кальмар тушеный в сметане | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 95 | 12.9 | 4.1 | 2.8 |
| Омлет белковый+1 желток+молоко 1,5% | Яйца | ≈ 98% | 96 | 12 | 4.4 | 2.1 |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами | Молочные продукты | ≈ 97% | 95 | 10.9 | 4.2 | 2.9 |
| Желированный творог | Сладости | ≈ 96% | 97 | 11.3 | 4.2 | 3.5 |
| Курица с имбирем в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 97 | 11.2 | 4.9 | 2 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 95% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
| хлеб по-купечески | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 92 | 12 | 4 | 0 |
| ПП конфетка | Снеки | ≈ 94% | 94 | 10.4 | 3.7 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говяжий рубец (отварной) | — | 94 | 11.7 | 4.1 | 2 |
| Рубец говяжий припущенный | ≈ 100% | 94 | 11.7 | 4.1 | 2 |
| Требуха отварная | ≈ 100% | 94 | 11.7 | 4.1 | 2 |
| ветчина куриная | ≈ 97% | 90 | 11 | 4 | 2.5 |
| Говядина по-домашнему | ≈ 96% | 93 | 11 | 5 | 1 |
| Диет сосиски | ≈ 96% | 100 | 13 | 4.5 | 2 |
| Колбаса Лёгкая | ≈ 96% | 91 | 13 | 3.9 | 1 |
| Мясо косули тушёное в молоке с аджикой | ≈ 96% | 94 | 11.3 | 3.6 | 4.1 |
| сосиски медвежки | ≈ 96% | 100 | 13 | 4.5 | 2 |
| Фарш «городской» | ≈ 96% | 97 | 12.8 | 5 | 1 |
| Холодец из свинины и курицы | ≈ 96% | 90 | 11 | 4 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов