Птица
Цыплёнок табака в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
157ккал · 100 г
Белки19.2 г49%
Жиры8 г46%
Углеводы1.93 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цыплёнок табака в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 235 | 28.8 | 12 | 2.9 |
| Ладонь | 110 г | 172 | 21.1 | 8.8 | 2.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 19.2 г | 19.2 г | 26% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 1.93 г | 1.93 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цыплёнок табака в духовке | Птица | — | 156.7 | 19.2 | 8 | 1.9 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Минтай в духовке с сыром | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 154 | 18.9 | 7.7 | 1.7 |
| Фарш говяжий легкий | Мясо | ≈ 98% | 156 | 20 | 8 | 0.8 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 96% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 96% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Творог рассыпчатый 9% 290 г | Молочные продукты | ≈ 96% | 157 | 16 | 9 | 3 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цыплёнок табака в духовке | — | 156.7 | 19.2 | 8 | 1.9 |
| Бедро куриное без кожи | ≈ 98% | 159 | 20 | 9 | 1.7 |
| Бедро цыпленка без кожи | ≈ 98% | 159 | 20 | 9 | 1.7 |
| беро куриное без кожи | ≈ 98% | 159 | 20 | 9 | 1.7 |
| Грудка жаренная с добавлением масла | ≈ 98% | 157 | 20.9 | 7.5 | 1.5 |
| Куриная грудка жаренная | ≈ 98% | 157 | 20.9 | 7.5 | 1.5 |
| куринные грудки в кефире | ≈ 98% | 159 | 20.1 | 8.1 | 1.5 |
| Куриное бедро без кожи | ≈ 98% | 159 | 20 | 9 | 1.8 |
| Куриный рулет с сыром | ≈ 98% | 158 | 19.8 | 8.3 | 1.1 |
| Курица с сыром и ананасами | ≈ 98% | 156 | 18.4 | 7.5 | 3.5 |
| филе бедра куриное отварное | ≈ 98% | 159 | 19.5 | 8.7 | 1.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов