Рыба и морепродукты
Навага отварная
Энергия и соотношение БЖУ
81ккал · 100 г
Белки15.8 г88%
Жиры1 г12%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Навага отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 162 | 31.6 | 2 | 0 |
| Тарелка | 250 г | 203 | 39.5 | 2.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 89.1 | 17.4 | 1.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Навага отварная | Рыба и морепродукты | — | 81 | 15.8 | 1 | 0 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Куриная грудинка | Птица | ≈ 97% | 75 | 16 | 1 | 0 |
| Филей говяжий "Столичный" копчено-вореный | Мясо | ≈ 97% | 77 | 17 | 1 | 0 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 16 | 1 | 1.3 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 95% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 95% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 92% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 91% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 89% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Навага отварная | — | 81 | 15.8 | 1 | 0 |
| Креветки консервированные | ≈ 100% | 81 | 17.8 | 1.1 | 0 |
| Кальмар горячего копчения (филе-ломтики) | ≈ 99% | 81 | 18 | 1 | 0 |
| кальмар копченый | ≈ 99% | 81 | 18 | 1 | 0 |
| навага вареная | ≈ 99% | 80 | 15.8 | 1 | 0 |
| Путассу отварная | ≈ 99% | 81 | 17.9 | 1 | 0 |
| Рыба, приготовленная на пару | ≈ 99% | 80 | 17 | 1 | 0.1 |
| ТРЕСКА | ≈ 99% | 81 | 18 | 1 | 0 |
| Треска розовая | ≈ 99% | 81 | 17 | 1.2 | 0 |
| Язь жареный | ≈ 99% | 81 | 18.2 | 1 | 0 |
| Язь свежий | ≈ 99% | 81 | 18.2 | 1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов