Рыба и морепродукты
рыба гренадер
Энергия и соотношение БЖУ
74ккал · 100 г
Белки13.2 г68%
Жиры2.7 г32%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рыба гренадер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 111 | 19.8 | 4.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 81.4 | 14.5 | 2.97 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рыба гренадер | Рыба и морепродукты | — | 74 | 13.2 | 2.7 | 0 |
| Дрожжи | Бакалея | ≈ 99% | 75 | 12.7 | 2.7 | 0 |
| Баранина | Мясо | ≈ 97% | 77 | 13.6 | 2.5 | 0 |
| Индейка Дымов Шато | Птица | ≈ 96% | 71 | 12 | 3 | 0 |
| Сашими Изуми-тай | Готовые_блюда | ≈ 96% | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 94% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Торт-пирожное "Тирамису" | Сладости | ≈ 94% | 68 | 9 | 1.5 | 0.7 |
| кофе jardin | Напитки | ≈ 92% | 90 | 15 | 3 | 0 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 92% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | ≈ 90% | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 90% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рыба гренадер | — | 74 | 13.2 | 2.7 | 0 |
| Мидии варёно-мороженые | ≈ 99% | 74 | 13.1 | 2.4 | 0 |
| Икра сельди | ≈ 97% | 72 | 12.9 | 2.2 | 0.3 |
| Кальмар фаршированный | ≈ 97% | 73 | 12.3 | 2.3 | 0.8 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 97% | 78 | 9 | 2 | 0.2 |
| Котлеты минтай с овощами | ≈ 97% | 73 | 11.6 | 2.4 | 1.1 |
| Мидии варено-мороженные | ≈ 97% | 77 | 11.5 | 2 | 0 |
| Морской коктейль | ≈ 97% | 77 | 11.5 | 2 | 0 |
| Мясо мидий варено-мороженые | ≈ 97% | 77 | 11 | 2 | 0 |
| Мидии в рассоле чилийские | ≈ 96% | 80 | 14 | 2.7 | 0 |
| рыба навага тушеная в воде с луком,морковью, укропом | ≈ 96% | 71 | 12.7 | 2.1 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов