Рыба и морепродукты
Кальмар фаршированный
Энергия и соотношение БЖУ
73ккал · 100 г
Белки12.3 г67%
Жиры2.3 г28%
Углеводы0.8 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар фаршированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 87.6 | 14.8 | 2.76 | 0.96 |
| Порция | 150 г | 110 | 18.5 | 3.45 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 80.3 | 13.5 | 2.53 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар фаршированный | Рыба и морепродукты | — | 73 | 12.3 | 2.3 | 0.8 |
| Сашими Изуми-тай | Готовые_блюда | ≈ 98% | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| Ветчина из грудки индейки campana | Мясо | ≈ 97% | 70 | 12 | 2 | 1.5 |
| Дрожжи | Бакалея | ≈ 97% | 75 | 12.7 | 2.7 | 0 |
| Индейка | Птица | ≈ 97% | 75 | 12 | 2.5 | 1.5 |
| Торт-пирожное "Тирамису" | Сладости | ≈ 96% | 68 | 9 | 1.5 | 0.7 |
| Творог Arla Keso зернистый | Молочные продукты | ≈ 94% | 70 | 11 | 1.5 | 2.5 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | ≈ 93% | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 93% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 92% | 85 | 15 | 3 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар фаршированный | — | 73 | 12.3 | 2.3 | 0.8 |
| Котлеты минтай с овощами | ≈ 99% | 73 | 11.6 | 2.4 | 1.1 |
| Икра сельди | ≈ 98% | 72 | 12.9 | 2.2 | 0.3 |
| карась запечённый в духовке в фольге | ≈ 97% | 73 | 11.4 | 2 | 2.2 |
| Мидии варёно-мороженые | ≈ 97% | 74 | 13.1 | 2.4 | 0 |
| рыба гренадер | ≈ 97% | 74 | 13.2 | 2.7 | 0 |
| рыба навага тушеная в воде с луком,морковью, укропом | ≈ 97% | 71 | 12.7 | 2.1 | 0.5 |
| Тунец для салатов | ≈ 97% | 76 | 13 | 2 | 1 |
| Тунец натуральный для салатов | ≈ 97% | 76 | 13 | 2 | 1 |
| Мидии в заливке | ≈ 96% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| окунь морской с овощами в духовке | ≈ 96% | 73 | 11.3 | 2 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов