Лунское море · Рыба и морепродукты
Икра сельди
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки12.9 г71%
Жиры2.2 г27%
Углеводы0.3 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра сельди». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 14.4 | 2.58 | 0.44 | 0.06 |
| Ч. ложка | 7 г | 5.04 | 0.9 | 0.15 | 0.02 |
| Порция | 150 г | 108 | 19.4 | 3.3 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 79.2 | 14.2 | 2.42 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра сельди | Рыба и морепродукты | — | 72 | 12.9 | 2.2 | 0.3 |
| Ветчина Индилайт Кампана из грудки индейки | Мясо | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Сашими Изуми-тай | Готовые_блюда | ≈ 97% | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| Дрожжи | Бакалея | ≈ 96% | 75 | 12.7 | 2.7 | 0 |
| Торт-пирожное "Тирамису" | Сладости | ≈ 96% | 68 | 9 | 1.5 | 0.7 |
| Индейка Дымов Шато | Птица | ≈ 95% | 71 | 12 | 3 | 0 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Творог Arla Keso зернистый | Молочные продукты | ≈ 93% | 70 | 11 | 1.5 | 2.5 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 92% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | ≈ 92% | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра сельди | — | 72 | 12.9 | 2.2 | 0.3 |
| рыба навага тушеная в воде с луком,морковью, укропом | ≈ 99% | 71 | 12.7 | 2.1 | 0.5 |
| икра сельди | ≈ 98% | 70 | 13 | 2 | 0 |
| Икра сельди пробойная соленая | ≈ 98% | 70 | 13 | 2 | 0 |
| Кальмар фаршированный | ≈ 98% | 73 | 12.3 | 2.3 | 0.8 |
| Камбала (сырая) | ≈ 98% | 70 | 12.4 | 1.9 | 0 |
| Мидии в заливке | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Мидии в заливке | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Мидии варёно-мороженые | ≈ 98% | 74 | 13.1 | 2.4 | 0 |
| Мясо мидий в заливке | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Камбала (морская и речная), сырая | ≈ 97% | 70 | 12.4 | 1.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов