Рыба и морепродукты
рыба навага тушеная в воде с луком,морковью, укропом
Энергия и соотношение БЖУ
71ккал · 100 г
Белки12.7 г71%
Жиры2.1 г26%
Углеводы0.5 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рыба навага тушеная в воде с луком,морковью, укропом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 142 | 25.4 | 4.2 | 1 |
| Тарелка | 250 г | 178 | 31.8 | 5.25 | 1.25 |
| Ладонь | 110 г | 78.1 | 14 | 2.31 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рыба навага тушеная в воде с луком,морковью, укропом | Рыба и морепродукты | — | 71 | 12.7 | 2.1 | 0.5 |
| Ветчина Индилайт Кампана из грудки индейки | Мясо | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Сашими Изуми-тай | Готовые_блюда | ≈ 98% | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| Торт-пирожное "Тирамису" | Сладости | ≈ 97% | 68 | 9 | 1.5 | 0.7 |
| Индейка Дымов Шато | Птица | ≈ 96% | 71 | 12 | 3 | 0 |
| Дрожжи | Бакалея | ≈ 95% | 75 | 12.7 | 2.7 | 0 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 94% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Творог Arla Keso зернистый | Молочные продукты | ≈ 94% | 70 | 11 | 1.5 | 2.5 |
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | ≈ 93% | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 93% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Куриное филе жареное с шампиньонами | Овощи | ≈ 91% | 71 | 9.1 | 2.7 | 2.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рыба навага тушеная в воде с луком,морковью, укропом | — | 71 | 12.7 | 2.1 | 0.5 |
| Икра сельди | ≈ 99% | 72 | 12.9 | 2.2 | 0.3 |
| икра сельди | ≈ 98% | 70 | 13 | 2 | 0 |
| Икра сельди пробойная соленая | ≈ 98% | 70 | 13 | 2 | 0 |
| Камбала (морская и речная), сырая | ≈ 98% | 70 | 12.4 | 1.9 | 0 |
| Камбала (сырая) | ≈ 98% | 70 | 12.4 | 1.9 | 0 |
| Мидии в заливке | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Мидии в заливке | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Мясо мидий в заливке | ≈ 98% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Кальмар фаршированный | ≈ 97% | 73 | 12.3 | 2.3 | 0.8 |
| Мидии варёно-мороженые | ≈ 97% | 74 | 13.1 | 2.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов