Пеликан · Рыба и морепродукты
Тунец натуральный для салатов
Энергия и соотношение БЖУ
76ккал · 100 г
Белки13 г70%
Жиры2 г24%
Углеводы1 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец натуральный для салатов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 152 | 26 | 4 | 2 |
| Тарелка | 250 г | 190 | 32.5 | 5 | 2.5 |
| Ладонь | 110 г | 83.6 | 14.3 | 2.2 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 76 ккал | 76 ккал | 4% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец натуральный для салатов | Рыба и морепродукты | — | 76 | 13 | 2 | 1 |
| говядина отборная | Мясо | ≈ 98% | 78 | 14 | 2 | 1 |
| Дрожжи | Бакалея | ≈ 96% | 75 | 12.7 | 2.7 | 0 |
| куриный паштет | Птица | ≈ 96% | 76 | 14.7 | 1.4 | 1.2 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Сашими Изуми-тай | Готовые_блюда | ≈ 95% | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| Торт-пирожное "Тирамису" | Сладости | ≈ 95% | 68 | 9 | 1.5 | 0.7 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 92% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | ≈ 92% | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец натуральный для салатов | — | 76 | 13 | 2 | 1 |
| Тунец для салатов | ≈ 100% | 76 | 13 | 2 | 1 |
| Морепродукты Royal | ≈ 99% | 76 | 14 | 1.9 | 0.8 |
| Тунец рубленый в собственном соку | ≈ 98% | 76 | 13 | 2 | 0 |
| Заливное из трески | ≈ 97% | 75 | 14 | 2 | 0 |
| кутум вяленый | ≈ 97% | 77 | 17 | 2.5 | 0 |
| Мидии варено-мороженные | ≈ 97% | 77 | 11.5 | 2 | 0 |
| Морской коктейль | ≈ 97% | 77 | 11.5 | 2 | 0 |
| Мясо мидий варено-мороженые | ≈ 97% | 77 | 11 | 2 | 0 |
| треска в желе | ≈ 97% | 75 | 14 | 2 | 0 |
| Треска Меридиан филе-кусок отварная в желе | ≈ 97% | 75 | 14 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов