Рыба и морепродукты
горбуша под морковной шубой
Энергия и соотношение БЖУ
143ккал · 100 г
Белки15.5 г46%
Жиры7.2 г49%
Углеводы1.7 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горбуша под морковной шубой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 215 | 23.3 | 10.8 | 2.55 |
| Ладонь | 110 г | 157 | 17.1 | 7.92 | 1.87 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 143 ккал | 7% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горбуша под морковной шубой | Рыба и морепродукты | — | 143 | 15.5 | 7.2 | 1.7 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 99% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| фарш свинина курица 23 мая | Мясо | ≈ 99% | 144 | 17 | 7.7 | 1.9 |
| Творог Благода 7.5% низкокалорийный | Молочные продукты | ≈ 98% | 144 | 16 | 7.5 | 3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 98% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Фрикадельки из куриного фарша | Птица | ≈ 98% | 143 | 17 | 7 | 3 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 97% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 97% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | Крупы и каши | ≈ 95% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 95% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горбуша под морковной шубой | — | 143 | 15.5 | 7.2 | 1.7 |
| Сом свежий | ≈ 98% | 143 | 16.8 | 8.5 | 0 |
| филе минтая в фольге в духовке | ≈ 98% | 142 | 16.5 | 6.9 | 2.2 |
| Филе минтая жареное в муке на подсолнечном масле | ≈ 98% | 143 | 15.4 | 6.2 | 2.6 |
| Белоглазка, аральская | ≈ 97% | 144 | 17.9 | 8 | 0 |
| Икра сига | ≈ 97% | 144 | 18 | 8 | 0 |
| Нерка на пару | ≈ 97% | 144 | 18.3 | 7.6 | 0 |
| сельд копченная | ≈ 97% | 144 | 17 | 8.5 | 0 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | ≈ 97% | 144 | 17 | 8.6 | 0 |
| Сельдь запеченная в фольге без всего | ≈ 97% | 144 | 18.2 | 7.4 | 0.7 |
| Хариус жареный | ≈ 97% | 138 | 17 | 8 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов