Рыба и морепродукты
Хариус жареный
Энергия и соотношение БЖУ
138ккал · 100 г
Белки17 г46%
Жиры8 г49%
Углеводы2 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хариус жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 276 | 34 | 16 | 4 |
| Тарелка | 250 г | 345 | 42.5 | 20 | 5 |
| Ладонь | 110 г | 152 | 18.7 | 8.8 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хариус жареный | Рыба и морепродукты | — | 138 | 17 | 8 | 2 |
| Ветчина нежная | Мясо | ≈ 99% | 138 | 16.2 | 7.1 | 2.4 |
| Стейк из индейки | Птица | ≈ 99% | 137 | 15.4 | 7.7 | 1.4 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Творог 8% | Молочные продукты | ≈ 98% | 138 | 15 | 8 | 1.5 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 97% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 96% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Плавленый домашний сыр | Бакалея | ≈ 96% | 135 | 14.4 | 7.2 | 3.2 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 95% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Тыквенный брауни | Сладости | ≈ 94% | 138.5 | 11.4 | 8.3 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хариус жареный | — | 138 | 17 | 8 | 2 |
| Камбала запеченная в духовке | ≈ 99% | 138 | 15.5 | 8.1 | 1.3 |
| Креветки по-корейски | ≈ 98% | 139 | 15.1 | 8.1 | 1 |
| лящ | ≈ 98% | 139 | 15 | 7.4 | 3 |
| Рыба в кляре | ≈ 98% | 137 | 16.9 | 7 | 1.6 |
| горбуша под морковной шубой | ≈ 97% | 143 | 15.5 | 7.2 | 1.7 |
| Карась маринованный | ≈ 97% | 136 | 15.5 | 8.2 | 0.6 |
| Килька балтийская соленая | ≈ 97% | 137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Килька соленая | ≈ 97% | 137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Килька солёная | ≈ 97% | 137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Шемая аральская, осенняя | ≈ 97% | 138 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов