Птица
Домашняя курица
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
192ккал · 100 г
Белки21 г39%
Жиры12 г50%
Углеводы5.5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Домашняя курица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 288 | 31.5 | 18 | 8.25 |
| Ладонь | 110 г | 211 | 23.1 | 13.2 | 6.05 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Домашняя курица | Птица | — | 192 | 21 | 12 | 5.5 |
| биточки крем чиз | Мясо | ≈ 99% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| Темпе | Бобовые | ≈ 98% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Темпе | Молочные продукты | ≈ 98% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Терпуг жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 191 | 17.3 | 10.8 | 6 |
| Солянка со свининой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 191 | 16.4 | 10.6 | 7.6 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 95% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Балтийский невод», 240 г | Бакалея | ≈ 95% | 191 | 15 | 13 | 3.5 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 94% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Домашняя курица | — | 192 | 21 | 12 | 5.5 |
| биточки из мяса цыпленка-бройлера с сыром крем-чиз | ≈ 99% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| котлеты сочные индейка | ≈ 98% | 193 | 18.4 | 10.7 | 7.3 |
| Наггетсы куриные | ≈ 98% | 190 | 18 | 11 | 5 |
| Кордон-блю (куриная) | ≈ 97% | 193 | 18.4 | 12 | 2.9 |
| крылышки куриные Barbecue Honig-Würzung | ≈ 97% | 192 | 18 | 12 | 3.1 |
| Куриные рулетики с сыром | ≈ 97% | 191 | 21.1 | 10.7 | 2.5 |
| отбивная из филе курицы в яйце и муке | ≈ 97% | 190 | 21 | 11.5 | 7.8 |
| Фрикадельки из кролика и индейки | ≈ 97% | 188 | 18 | 11 | 4.2 |
| Фрикадельки из мяса кролика и индейки | ≈ 97% | 188 | 18 | 11 | 4.2 |
| Фрикадельки куриные | ≈ 97% | 190 | 18 | 10 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов