Запечённый картофель с кабачком
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запечённый картофель с кабачком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 81 | 2 | 1.3 | 15.4 |
| Порция | 150 г | 122 | 3 | 1.95 | 23.1 |
| Ладонь | 120 г | 97.2 | 2.4 | 1.56 | 18.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 15.4 г | 15.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запечённый картофель с кабачком | Овощи | — | 81 | 2 | 1.3 | 15.4 |
| десерт бананы и кефир | Сладости | ≈ 99% | 83.1 | 2.2 | 1.3 | 16 |
| Каша овсяная с сухим молоком, с яблоками и хурмой | Крупы и каши | ≈ 99% | 80 | 2.2 | 1.4 | 15.1 |
| Шейк малина Макдоналдс | Напитки | ≈ 99% | 81 | 1.9 | 1.4 | 15 |
| Соус "Барбекю" | Бакалея | ≈ 98% | 79 | 1.5 | 1.4 | 15.1 |
| Перья щебекенские отварные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 79 | 2.5 | 1.5 | 13.9 |
| Цукаты ананаса микс листики Таиланд | Орехи и семена | ≈ 97% | 84 | 1.3 | 1.6 | 16 |
| Яблочный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 83 | 1.5 | 1.1 | 16.4 |
| Йогурт Danone Клубника | Молочные продукты | ≈ 96% | 83 | 2.8 | 1.5 | 14.5 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| ЯблркоГрушаТворог | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 80 | 2.5 | 1.7 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запечённый картофель с кабачком | — | 81 | 2 | 1.3 | 15.4 |
| Картофель О'Брайен (с болгарским перцем) домашнего приготовления | ≈ 99% | 81 | 2.4 | 1.3 | 15.5 |
| Консервированная кукуруза Дикси Деликатесная | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 1 | 15.4 |
| кукуруза Бондюэль | ≈ 98% | 80 | 2.6 | 1 | 15.2 |
| Кукуруза деликатесная | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 1 | 15.4 |
| Кукуруза сладкая | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 1 | 15.5 |
| Кукуруза сладкая | ≈ 98% | 80 | 2.6 | 1 | 15.2 |
| Кукуруза сладкая консервированная | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 1 | 16 |
| Гречка с закусочкой 200 на банку | ≈ 97% | 78 | 2.6 | 1.2 | 15.2 |
| кукуруза | ≈ 97% | 79 | 2.3 | 1.4 | 14.3 |
| КУКУРУЗА | ≈ 97% | 79 | 1.9 | 1 | 15.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов