Каша овсяная с сухим молоком, с яблоками и хурмой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с сухим молоком, с яблоками и хурмой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 72 | 1.98 | 1.26 | 13.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 9.6 | 0.26 | 0.17 | 1.81 |
| Ч. ложка | 4 г | 3.2 | 0.09 | 0.06 | 0.6 |
| Порция | 210 г | 168 | 4.62 | 2.94 | 31.7 |
| Ладонь | 150 г | 120 | 3.3 | 2.1 | 22.7 |
| Кулак | 180 г | 144 | 3.96 | 2.52 | 27.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 15.1 г | 15.1 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с сухим молоком, с яблоками и хурмой | Крупы и каши | — | 80 | 2.2 | 1.4 | 15.1 |
| Картофель О'Брайен (с болгарским перцем) домашнего приготовления | Овощи | ≈ 99% | 81 | 2.4 | 1.3 | 15.5 |
| Соус Шрирача | Бакалея | ≈ 99% | 79 | 2.2 | 1.5 | 14.2 |
| Шейк малина Макдоналдс | Напитки | ≈ 99% | 81 | 1.9 | 1.4 | 15 |
| Ванильный коктейль | Сладости | ≈ 98% | 82 | 1.9 | 1.5 | 15.1 |
| Перья щебекенские отварные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 79 | 2.5 | 1.5 | 13.9 |
| ЯблркоГрушаТворог | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 1.7 | 14 |
| Йогурт Danone Клубника | Молочные продукты | ≈ 97% | 83 | 2.8 | 1.5 | 14.5 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная со свининой | Бобовые | ≈ 96% | 83 | 2.7 | 1.6 | 13.2 |
| Цукаты ананаса микс листики Таиланд | Орехи и семена | ≈ 96% | 84 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с сухим молоком, с яблоками и хурмой | — | 80 | 2.2 | 1.4 | 15.1 |
| Каша кукурузная молоко+вода | ≈ 98% | 79 | 2.4 | 1.1 | 15 |
| Овсянка с яблоком и корицей | ≈ 98% | 77.5 | 2 | 1.2 | 14.8 |
| Рисовая каша на молоке 2,5 с водой без сахара, соли и масла | ≈ 98% | 83 | 2.5 | 1.4 | 15.5 |
| Каша пшенная с добавлением молока 2,5% | ≈ 97% | 78 | 2.8 | 1 | 14.4 |
| Китайская коробочка | ≈ 97% | 80 | 3.5 | 1.1 | 13.9 |
| Кукурузная каша на молоке в пароварке | ≈ 97% | 80 | 4 | 1.5 | 16.6 |
| Овсяная каша с курагой | ≈ 97% | 79 | 2.4 | 0.9 | 15.2 |
| Овсяные хлопья на воде для завтрака 1 порция 60 гр./ ставим вес 252 для правильного ккал. | ≈ 97% | 81 | 3.1 | 1.4 | 14 |
| Пшено каша отварная на воде | ≈ 97% | 80 | 2.7 | 0.8 | 15.5 |
| каша рисовая молочная без сахара и масла | ≈ 96% | 85 | 3 | 1.5 | 18.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов