Красный яр · Хлеб и выпечка
Хлеб пшенично-ржаной на закваске
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
238ккал · 100 г
Белки7.7 г13%
Жиры3.6 г14%
Углеводы43.1 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб пшенично-ржаной на закваске». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 119 | 3.85 | 1.8 | 21.6 |
| Ломтик | 30 г | 71.4 | 2.31 | 1.08 | 12.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 43.1 г | 43.1 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб пшенично-ржаной на закваске | Хлеб и выпечка | — | 238 | 7.7 | 3.6 | 43.1 |
| конфеты из нута | Сладости | ≈ 98% | 234 | 7.3 | 3.6 | 42.9 |
| батончик творожный | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| Бульон-приправа | Бакалея | ≈ 97% | 240 | 6 | 5 | 43 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 97% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | Овощи | ≈ 97% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 96% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Малина сушеная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| Fit Parad Горячий шоколад (порошок) | Напитки | ≈ 95% | 236 | 3.2 | 6 | 42.2 |
| Каштан китайский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 93% | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб пшенично-ржаной на закваске | — | 238 | 7.7 | 3.6 | 43.1 |
| Живой хлеб из пророщенной полбы и ржи с семечками | ≈ 99% | 239 | 9.3 | 4.5 | 49.2 |
| хлеб брюсельский | ≈ 99% | 237 | 7.5 | 3.2 | 43.7 |
| хлеб брюсельский в нарезке | ≈ 99% | 237 | 7.5 | 3.2 | 43.7 |
| Хлеб брюссельский | ≈ 99% | 237 | 7.5 | 3.2 | 43.7 |
| Хлеб для тостов | ≈ 99% | 238 | 6.8 | 4 | 43.8 |
| хлеб любимый | ≈ 99% | 236 | 7.8 | 3.6 | 43.1 |
| хлеб степной | ≈ 99% | 240 | 7.7 | 3.8 | 45 |
| Хлеб тостовый нарезной 240 гр | ≈ 99% | 238 | 6.6 | 4.5 | 42.2 |
| Хлеб тостовый Щелково | ≈ 99% | 238 | 6.6 | 4.5 | 42.2 |
| Хлебцы из ржаной муки | ≈ 99% | 236 | 8.1 | 3.7 | 44.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов