Хлеб и выпечка
хлеб зерновой заряд
Энергия и соотношение БЖУ
283ккал · 100 г
Белки9.9 г14%
Жиры7.8 г25%
Углеводы42.3 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб зерновой заряд». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 142 | 4.95 | 3.9 | 21.2 |
| Ломтик | 30 г | 84.9 | 2.97 | 2.34 | 12.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 42.3 г | 42.3 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб зерновой заряд | Хлеб и выпечка | — | 283 | 9.9 | 7.8 | 42.3 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 97% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| макароны по флотски с куриным фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 281 | 11.6 | 8.7 | 38.3 |
| Паприка | Бакалея | ≈ 97% | 282 | 14.1 | 13 | 54 |
| печенье | Сладости | ≈ 97% | 283 | 13.1 | 9 | 37.3 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 96% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Пасха "Царская" | Молочные продукты | ≈ 96% | 279 | 8.2 | 9 | 41.4 |
| Пельмени Мяснушки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 283 | 8 | 11 | 38 |
| Подушечки лесные | Крупы и каши | ≈ 96% | 281 | 7 | 9.6 | 53.6 |
| Мороженое Daniela | Мороженое | ≈ 95% | 284 | 4.4 | 11 | 42 |
| Снэк Абрикос и грецкий орех | Снеки | ≈ 94% | 273 | 9 | 7.9 | 41.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб зерновой заряд | — | 283 | 9.9 | 7.8 | 42.3 |
| хлеб "Зерновой заряд" | ≈ 100% | 283 | 9.9 | 7.8 | 42.3 |
| Хлеб"зерновой заряд" | ≈ 100% | 283 | 9.9 | 7.8 | 42.3 |
| Булка здоровье чемпионов | ≈ 99% | 282.5 | 9.6 | 7.5 | 42.5 |
| хлеб зерновой pane il Buon | ≈ 99% | 285 | 9.2 | 7.8 | 41 |
| Ананасовый пирог | ≈ 98% | 282.6 | 8.4 | 9.5 | 44 |
| Багет с чесноком | ≈ 98% | 282 | 7.2 | 8.3 | 44 |
| Батон фитнес | ≈ 98% | 285 | 9.3 | 7.5 | 45 |
| Ватрушка | ≈ 98% | 283 | 8.5 | 7 | 46.4 |
| РОГАЛИКИ | ≈ 98% | 284 | 7.5 | 8.6 | 45 |
| Хлеб старословянский | ≈ 98% | 283 | 9.4 | 9.3 | 40.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов