Фрегат · Рыба и морепродукты
Шпроты в масле
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки12 г24%
Жиры17 г76%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шпроты в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 16 | 0.96 | 1.36 | 0 |
| Порция | 150 г | 300 | 18 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 220 | 13.2 | 18.7 | 0 |
| Банка | 160 г | 320 | 19.2 | 27.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шпроты в масле | Рыба и морепродукты | — | 200 | 12 | 17 | 0 |
| сосиски сочинки по-баварски с сыром | Мясо | ≈ 100% | 200 | 12 | 17 | 0 |
| Сочинки по-баварски с сыром | Молочные продукты | ≈ 100% | 200 | 12 | 17 | 0 |
| Фарш куриный натуральный | Птица | ≈ 99% | 200 | 12.5 | 16.6 | 0 |
| Языки свиные в желе «Главпродукт», 250 г | Бакалея | ≈ 99% | 200.5 | 13 | 16.5 | 0 |
| Яичница с сосисками | Яйца | ≈ 99% | 199 | 11.7 | 16.6 | 0.5 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 98% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
| Яичный блинчик | Готовые_блюда | ≈ 97% | 198 | 13 | 16.5 | 1.8 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 96% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Паштет из шампиньонов | Овощи | ≈ 95% | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 94% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шпроты в масле | — | 200 | 12 | 17 | 0 |
| Сайра с морской капустой и овощами | ≈ 100% | 200.8 | 12 | 17 | 0 |
| Икра сельди ястычная в масле | ≈ 99% | 200 | 13 | 16 | 0 |
| Треска чёрная (угольная рыба) | ≈ 99% | 201 | 12.2 | 16.9 | 0 |
| Угольная рыба | ≈ 99% | 201 | 12.2 | 16.9 | 0 |
| Угольная рыба (черная треска) филе-кусок без кожи зам | ≈ 99% | 201 | 12 | 17 | 0 |
| Сельдь бочковая традиционная | ≈ 98% | 200 | 14 | 16 | 0 |
| сельдь мороженая | ≈ 98% | 200 | 14 | 16 | 0 |
| Сельдь Олюторская с/м нпсг | ≈ 98% | 200 | 14 | 16 | 0 |
| сельдь тихоокеанская мороженная | ≈ 98% | 200 | 14 | 16 | 0 |
| филе сельди в масле | ≈ 98% | 200 | 14 | 16 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов