Ясные зори · Мясо
Рулька свинная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки19.3 г48%
Жиры9.4 г52%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулька свинная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 243 | 29 | 14.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 21.2 | 10.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 9.4 г | 9.4 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная рулька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная рулька» — сравните калорийность и БЖУ.
| рулька свиная в маринаде | 480 | 8 | 50 | 0 |
| Рулька свиная копченая | 400 | 10 | 40 | 0 |
| Рулька Свиная копчено-вареная | 305 | 11 | 29 | 0 |
| Свиная рулька со шкурой | 294 | 18.6 | 24.7 | 0 |
| Рулет из свиной рульки с добавлением куриной грудки и моркови | 291 | 21.6 | 22.6 | 0.8 |
| голяшка свиная | 288 | 15.5 | 27 | 0 |
| Рулька свиная фермерская | 280 | 6 | 28 | 0 |
| свиная рулька вареная | 252 | 19.2 | 18.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулька свинная | Мясо | — | 162 | 19.3 | 9.4 | 0 |
| Куриные котлеты из грудки с чесноком | Птица | ≈ 100% | 162 | 19.4 | 9.3 | 0.1 |
| лосось атлантический натуральный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 164 | 18.9 | 9.2 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 96% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 94% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 93% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулька свинная | — | 162 | 19.3 | 9.4 | 0 |
| Телятина, спинная (реберная) часть | ≈ 100% | 162 | 18.9 | 9 | 0 |
| Верблюжатина | ≈ 99% | 160 | 18.9 | 9.4 | 0 |
| Верблюжатина 1 категории | ≈ 99% | 160 | 18.9 | 9.4 | 0 |
| котлетное мясо из говядины | ≈ 99% | 160 | 19 | 9 | 0 |
| котлеты вернер | ≈ 99% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| Рулька свиная передняя | ≈ 99% | 160 | 19 | 9.5 | 0 |
| Телятина, филейная часть | ≈ 99% | 163 | 18.9 | 9.1 | 0 |
| Фарш натуральный | ≈ 99% | 163 | 19.1 | 9.6 | 0 |
| Шницель из свинины | ≈ 98% | 161 | 20 | 9 | 0 |
| Шницель свиной | ≈ 98% | 161 | 20 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов