Телятина, спинная (реберная) часть
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, спинная (реберная) часть». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 243 | 28.4 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 20.8 | 9.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 18.9 г | 18.9 г | 25% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.29 мкг | 43% |
| ★ РР · НЭ | 6.68 мг | 33% |
| В5 · пантотеновая | 1.13 мг | 23% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, спинная (реберная) часть | Мясо | — | 162 | 18.9 | 9 | 0 |
| Куриные котлеты из грудки с чесноком | Птица | ≈ 100% | 162 | 19.4 | 9.3 | 0.1 |
| Сериолелла | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 96% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 94% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 94% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, спинная (реберная) часть | — | 162 | 18.9 | 9 | 0 |
| Рулька свинная | ≈ 100% | 162 | 19.3 | 9.4 | 0 |
| Говяжья пашина, брюшина, фланк (в сыром виде) | ≈ 99% | 161 | 20.1 | 8.9 | 0 |
| котлетное мясо из говядины | ≈ 99% | 160 | 19 | 9 | 0 |
| котлеты вернер | ≈ 99% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| Телятина, филейная часть | ≈ 99% | 163 | 18.9 | 9.1 | 0 |
| Фарш натуральный | ≈ 99% | 163 | 19.1 | 9.6 | 0 |
| Шницель из свинины | ≈ 99% | 161 | 20 | 9 | 0 |
| Шницель свиной | ≈ 99% | 161 | 20 | 9 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая | ≈ 99% | 161 | 20.1 | 9 | 0 |
| Верблюжатина | ≈ 98% | 160 | 18.9 | 9.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов