Птица
Куриные котлеты из грудки с чесноком
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки19.4 г48%
Жиры9.3 г52%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные котлеты из грудки с чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 292 | 34.9 | 16.7 | 0.18 |
| Порция | 150 г | 243 | 29.1 | 14 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 21.3 | 10.2 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные котлеты из грудки с чесноком | Птица | — | 162 | 19.4 | 9.3 | 0.1 |
| Телятина, спинная (реберная) часть | Мясо | ≈ 100% | 162 | 18.9 | 9 | 0 |
| Кета натуральная консерва | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 161.1 | 20 | 9 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 96% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 94% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 94% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные котлеты из грудки с чесноком | — | 162 | 19.4 | 9.3 | 0.1 |
| Голень цыпленка-бройлера (СерволюксАгро, Беларусь) | ≈ 99% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| ГРУДКА С КОЖЕЙ | ≈ 99% | 160 | 19 | 9 | 0 |
| Индейка, бедро, мясо с кожей | ≈ 99% | 161 | 19.5 | 9.2 | 0 |
| Куриная голень (сырая, мясо с кожей) | ≈ 99% | 161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| Куриная грудка ВкусВилл на кости без кожи | ≈ 99% | 161 | 18.9 | 9.3 | 0 |
| куриный фарш тушеный | ≈ 99% | 161 | 18.5 | 8.5 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень | ≈ 99% | 161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| эскалоп из индейки | ≈ 99% | 160 | 19 | 9 | 0 |
| куриное бедро вареное без кожи | ≈ 98% | 160 | 21.2 | 10.7 | 0.1 |
| Фарш куриный тушенный | ≈ 98% | 161 | 18.6 | 8.2 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов