Русский Аппетит · Хлеб и выпечка
Панировочные сухари
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки9 г9%
Жиры9 г21%
Углеводы67 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Панировочные сухари». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 38 | 0.9 | 0.9 | 6.7 |
| Ломтик | 25 г | 95 | 2.25 | 2.25 | 16.8 |
| Горсть | 30 г | 114 | 2.7 | 2.7 | 20.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 67 г | 67 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Панировочные сухари | Хлеб и выпечка | — | 380 | 9 | 9 | 67 |
| каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 100% | 380 | 8 | 9.1 | 67.1 |
| Куркума сушеная | Бакалея | ≈ 99% | 380 | 7.8 | 9.9 | 64.9 |
| Сухарики Бекон | Снеки | ≈ 99% | 380 | 10 | 9 | 65 |
| Царский пряник | Сладости | ≈ 99% | 380 | 7.1 | 9.1 | 67.2 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | Овощи | ≈ 98% | 380 | 10 | 7 | 69 |
| милкшейк | Напитки | ≈ 97% | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Макароны "Три сыра" | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 377 | 13.7 | 6.8 | 65.2 |
| Мороженое твикс | Мороженое | ≈ 95% | 375 | 6 | 10 | 60 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 95% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Чернослив 1шт- 16гр | Орехи и семена | ≈ 95% | 379 | 3 | 15 | 74 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Панировочные сухари | — | 380 | 9 | 9 | 67 |
| сухари молочные | ≈ 100% | 380 | 9 | 8.5 | 67 |
| Баранки ванильные | ≈ 99% | 380 | 9 | 8 | 68 |
| Сухари | ≈ 99% | 380 | 9 | 9.5 | 65 |
| Сушка посольская с маком | ≈ 99% | 380 | 9 | 7.5 | 68 |
| Сушки малютка флора | ≈ 99% | 382 | 9.2 | 9.6 | 71.2 |
| Сушки малютка Флора КБВ | ≈ 99% | 382 | 9.2 | 9.6 | 71.2 |
| Булочка "Сдобное утро" | ≈ 98% | 380 | 8 | 10.5 | 63 |
| Мука овсяная Увелка | ≈ 98% | 380 | 13 | 7 | 65 |
| Сухари горчичные | ≈ 98% | 382 | 9 | 9.5 | 65 |
| Сушки челночок с маком | ≈ 98% | 380 | 9 | 7 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов