Рыба и морепродукты
Горбуша г/к
Энергия и соотношение БЖУ
161ккал · 100 г
Белки23.2 г58%
Жиры7.6 г42%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша г/к». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 242 | 34.8 | 11.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 177 | 25.5 | 8.36 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 161 ккал | 161 ккал | 8% |
| Белки | 23.2 г | 23.2 г | 31% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша г/к | Рыба и морепродукты | — | 161 | 23.2 | 7.6 | 0 |
| Индейка, белое мясо с кожей | Птица | ≈ 100% | 161 | 22 | 7.4 | 0.2 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости | Мясо | ≈ 99% | 159 | 22.8 | 7.4 | 0.2 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 94% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 94% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Шаш | Напитки | ≈ 92% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша г/к | — | 161 | 23.2 | 7.6 | 0 |
| Горбуша горячего копчения | ≈ 100% | 161 | 23.2 | 7.6 | 0 |
| Паштет из кеты и горбуши г/к | ≈ 100% | 161 | 23.2 | 7.6 | 0 |
| Карп (запечённый) | ≈ 99% | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Карп, сырой, приготовленный на жару | ≈ 99% | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Щука холодного копчения | ≈ 99% | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| Кета горячего копчения | ≈ 98% | 162 | 22.9 | 6.9 | 0 |
| Кижуч в духовке | ≈ 98% | 160 | 21 | 7.7 | 0.1 |
| Кижуч, разведенный на ферме, сырой | ≈ 98% | 160 | 21.3 | 7.7 | 0 |
| Сугудай из чавычи | ≈ 98% | 160 | 21 | 8 | 0 |
| хребты семги линия | ≈ 98% | 160 | 22 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов