Крупы и каши
рис бурый отварной
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки2.7 г9%
Жиры0.8 г6%
Углеводы24.5 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис бурый отварной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 265 | 6.21 | 1.84 | 56.4 |
| Ст. ложка | 30 г | 34.5 | 0.81 | 0.24 | 7.35 |
| Ч. ложка | 10 г | 11.5 | 0.27 | 0.08 | 2.45 |
| Порция | 210 г | 242 | 5.67 | 1.68 | 51.5 |
| Ладонь | 150 г | 173 | 4.05 | 1.2 | 36.8 |
| Кулак | 180 г | 207 | 4.86 | 1.44 | 44.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 24.5 г | 24.5 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
50низкий
Гликемическая нагрузка
12.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис бурый отварной | Крупы и каши | — | 115 | 2.7 | 0.8 | 24.5 |
| Филевское клюква шербет | Сладости | ≈ 99% | 115 | 3 | 1 | 23.5 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 98% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| веган смузи | Напитки | ≈ 98% | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
| Вермишель паутинка варёная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 115 | 3.5 | 0.4 | 23.7 |
| Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная | Бакалея | ≈ 98% | 115 | 1.5 | 1 | 23.8 |
| Сердцевина пальмы, сырая | Овощи | ≈ 98% | 115 | 2.7 | 0.2 | 24.1 |
| Чиабатта СПП | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 116 | 3.6 | 0.7 | 23.9 |
| ягодная смесь | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 113 | 3 | 1 | 23 |
| Йогурт ТуттиФрутти (ананас) | Молочные продукты | ≈ 97% | 112 | 2.7 | 1.2 | 22.7 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью сваренный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 114 | 2.5 | 0.3 | 25.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис бурый отварной | — | 115 | 2.7 | 0.8 | 24.5 |
| Вареный рис | ≈ 98% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Перловка | ≈ 98% | 114.3 | 3.3 | 0.4 | 23.9 |
| перловка в мультиварке | ≈ 98% | 116 | 3.4 | 0.4 | 24.6 |
| Рис | ≈ 98% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Рис белый вареный | ≈ 98% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Рис бурый (варёный) | ≈ 98% | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный | ≈ 98% | 112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
| Рис круглозерный отварной | ≈ 98% | 116 | 2.3 | 0.6 | 24.9 |
| Рис отварной | ≈ 98% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Рис пропареный | ≈ 98% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов