Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 17.3 | 0.22 | 0.15 | 3.57 |
| Ч. ложка | 5 г | 5.75 | 0.08 | 0.05 | 1.19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 23.8 г | 23.8 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.44 мг | 8.7% |
| В12 · кобаламин | 0.26 мкг | 8.7% |
| В4 · холин | 16.4 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.11 мг | 0.6% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 0.3% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная | Бакалея | — | 115 | 1.5 | 1 | 23.8 |
| блинчики на крахмале | Готовые_блюда | ≈ 98% | 119 | 1.5 | 1 | 25.2 |
| булочка французская | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 115 | 1.6 | 1.5 | 23.7 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 98% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| конфеты Веселая Морковь | Сладости | ≈ 98% | 117.3 | 1.1 | 1.1 | 26 |
| конфеты натуральные | Снеки | ≈ 98% | 117 | 1 | 1 | 26 |
| рис бурый отварной | Крупы и каши | ≈ 98% | 115 | 2.7 | 0.8 | 24.5 |
| смузи с брусникой и киви | Напитки | ≈ 98% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
| Яблоко запечёное с мёдом | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 113 | 0.9 | 1.4 | 24.1 |
| Вермишель паутинка варёная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 115 | 3.5 | 0.4 | 23.7 |
| Сердцевина пальмы, сырая | Овощи | ≈ 97% | 115 | 2.7 | 0.2 | 24.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная | — | 115 | 1.5 | 1 | 23.8 |
| Домашний бульон с курицей и овощами | ≈ 97% | 118 | 0.9 | 1.2 | 22 |
| приправа "домашний бульон" | ≈ 97% | 118 | 0.9 | 1.2 | 22 |
| Соус томатный | ≈ 97% | 112 | 1.2 | 0.9 | 24.7 |
| джем айва | ≈ 96% | 114 | 0.5 | 0.4 | 27.3 |
| Соус барбекю KFC | ≈ 96% | 120 | 0.8 | 1 | 26.9 |
| Заправка для салата, Ранчо (фермерская), обезжиренная | ≈ 95% | 119 | 0.3 | 1.9 | 26.4 |
| кетчуп детский | ≈ 95% | 116 | 1.1 | 0 | 28 |
| Приправа рыба | ≈ 95% | 120 | 3 | 1 | 24.4 |
| Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой | ≈ 95% | 109 | 0.7 | 1.1 | 24.2 |
| Соус основа для макарон по-итальянски | ≈ 95% | 110 | 1.5 | 0.5 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов