Домашняя еда · Мясо
Свинина на косточке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
221ккал · 100 г
Белки13.1 г25%
Жиры17.4 г74%
Углеводы0.9 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина на косточке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 332 | 19.7 | 26.1 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 14.4 | 19.1 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 17.4 г | 17.4 г | 26% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина на косточке | Мясо | — | 221 | 13.1 | 17.4 | 0.9 |
| Кабан-рыба | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 220 | 14.1 | 18.2 | 0 |
| Куриный шашлык | Птица | ≈ 98% | 219 | 14 | 17 | 1.8 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 98% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| Салат Птица по-английски готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 216 | 12.6 | 17.9 | 1.2 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Творожная масса Фета | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 9.6 | 18 | 4.6 |
| Торт из печени | Сладости | ≈ 96% | 220 | 9.8 | 19.8 | 3.4 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 95% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина на косточке | — | 221 | 13.1 | 17.4 | 0.9 |
| Индибургер Классический | ≈ 99% | 220 | 14 | 18 | 0 |
| колбаса ливерная Мяснянкино | ≈ 99% | 221 | 14 | 17.9 | 0 |
| Колбаски забавы | ≈ 99% | 221 | 15 | 17.5 | 0 |
| Колбаски Рублёвский Имеретинские для жарки | ≈ 99% | 220 | 12 | 17 | 0.3 |
| Сосиски Велкомовские Копченые | ≈ 99% | 220 | 14 | 18 | 0 |
| сосиски натуральные из свинины Rostbratwurst mittelgrob | ≈ 99% | 222 | 14 | 18 | 1 |
| Фарш говяжий постный | ≈ 99% | 220 | 14 | 18 | 0 |
| фарш постная говядина | ≈ 99% | 220 | 14 | 18 | 0 |
| Шея баранья | ≈ 99% | 220 | 14 | 18 | 0 |
| Языки свиные в собственном соку | ≈ 99% | 220 | 14.5 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов