Кабан-рыба
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабан-рыба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 330 | 21.2 | 27.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 15.5 | 20 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 18.2 г | 18.2 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 141 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабан-рыба | Рыба и морепродукты | — | 220 | 14.1 | 18.2 | 0 |
| Сосиски Велкомовские Копченые | Мясо | ≈ 100% | 220 | 14 | 18 | 0 |
| Фарш куриный Фаршик | Птица | ≈ 98% | 220 | 12 | 19 | 0 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 97% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| Салат Птица по-английски готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 216 | 12.6 | 17.9 | 1.2 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Творожная масса Фета | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 9.6 | 18 | 4.6 |
| Торт из печени | Сладости | ≈ 96% | 220 | 9.8 | 19.8 | 3.4 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 95% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабан-рыба | — | 220 | 14.1 | 18.2 | 0 |
| фарш лососевых | ≈ 100% | 220 | 13.9 | 17.6 | 0 |
| Нотоскопелюс кроуэри | ≈ 99% | 220 | 15.5 | 17.5 | 0 |
| Клыкач Х/К | ≈ 98% | 217 | 14 | 17.8 | 0 |
| Мойва маринованная | ≈ 98% | 217 | 13.8 | 18.1 | 0 |
| Мойва осенняя | ≈ 98% | 217 | 13.6 | 18.1 | 0 |
| Мойва соленая | ≈ 98% | 217 | 13.6 | 18.1 | 0 |
| Палтус отварной | ≈ 98% | 216 | 14 | 17.8 | 0 |
| Сельдь слабосолёная в масле ШХУНА | ≈ 98% | 221 | 12.9 | 18.8 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 98% | 222 | 15 | 18 | 0 |
| Форель слабосоленая разделанная | ≈ 98% | 222 | 15 | 18 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов