Каждый день · Рыба и морепродукты
Форель слабосоленая
Энергия и соотношение БЖУ
222ккал · 100 г
Белки15 г27%
Жиры18 г73%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель слабосоленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 44.4 | 3 | 3.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 333 | 22.5 | 27 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 244 | 16.5 | 19.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель слабосоленая | Рыба и морепродукты | — | 222 | 15 | 18 | 0 |
| Свиная шейка Останкино в брусничном маринаде | Мясо | ≈ 100% | 222 | 15 | 18 | 0 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 98% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| Утка в собственном соку, консервы | Птица | ≈ 98% | 223 | 16 | 17.5 | 0.3 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Свинина тушеная Экстра «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 97% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Сыр Адыгейский мягкий ГОСТ | Молочные продукты | ≈ 96% | 228 | 16 | 18 | 0 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 95% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 95% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| кексы нежные низкоуглеводные | Сладости | ≈ 95% | 222.9 | 8.9 | 19.7 | 1.7 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 230 | 16 | 18 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель слабосоленая | — | 222 | 15 | 18 | 0 |
| Форель слабосоленая разделанная | ≈ 100% | 222 | 15 | 18 | 0 |
| Сардины каспийские в масле, консервы | ≈ 99% | 223 | 16 | 17.7 | 0 |
| Кабан-рыба | ≈ 98% | 220 | 14.1 | 18.2 | 0 |
| Нотоскопелюс кроуэри | ≈ 98% | 220 | 15.5 | 17.5 | 0 |
| Паштет шпротный из кильки | ≈ 98% | 221 | 17 | 17 | 0 |
| Паштет шпротный из кильки и салаки горячего копчения | ≈ 98% | 221 | 17 | 17 | 0 |
| селедка Матиас | ≈ 98% | 225 | 15.7 | 18 | 0 |
| Сельдь слабосолёная в масле ШХУНА | ≈ 98% | 221 | 12.9 | 18.8 | 0 |
| фарш лососевых | ≈ 98% | 220 | 13.9 | 17.6 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая | ≈ 97% | 224 | 17.4 | 17.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов