Fish House · Рыба и морепродукты
Тунец салатный в масле
Энергия и соотношение БЖУ
234ккал · 100 г
Белки16.4 г29%
Жиры18.2 г71%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец салатный в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 468 | 32.8 | 36.4 | 0 |
| Тарелка | 250 г | 585 | 41 | 45.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 257 | 18 | 20 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 16.4 г | 16.4 г | 22% |
| Жиры | 18.2 г | 18.2 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец салатный в масле | Рыба и морепродукты | — | 234 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 100% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Фарш говяжий | Мясо | ≈ 100% | 234 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Сыр Перлини копченый | Молочные продукты | ≈ 99% | 233 | 17.7 | 18 | 0 |
| Цыпленок табака | Птица | ≈ 99% | 233 | 16 | 18 | 1 |
| Котлеты говяжьи в сметанно-томатном соусе от Аленки | Бакалея | ≈ 98% | 233 | 15.6 | 17.7 | 1.6 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 98% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мясо | Напитки | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец салатный в масле | — | 234 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| тунец в масле для салатов | ≈ 100% | 234 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| Тунец в масле консервы | ≈ 100% | 234 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| Тунец консервированный | ≈ 100% | 234 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| Тунец салатный | ≈ 100% | 234 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| Сельдь в масле | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Сельдь кусочки в масле | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Сельдь царская | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Сельдь царская в укропном соусе | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Сельдь Царская филе кусочки | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| сельдь ЦАРСКАЯ филе-кусочки в укропном соусе | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов