Рыба и морепродукты
скумбрия х/к
Энергия и соотношение БЖУ
221ккал · 100 г
Белки20.7 г37%
Жиры15.5 г63%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «скумбрия х/к». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 332 | 31.1 | 23.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 22.8 | 17.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 20.7 г | 20.7 г | 28% |
| Жиры | 15.5 г | 15.5 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| скумбрия х/к | Рыба и морепродукты | — | 221 | 20.7 | 15.5 | 0 |
| Карбонат свиной | Мясо | ≈ 99% | 220 | 20 | 15 | 0 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 99% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Утка Улыбино Язычки | Птица | ≈ 98% | 221 | 17 | 11 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 95% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 95% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 95% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 94% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| скумбрия х/к | — | 221 | 20.7 | 15.5 | 0 |
| скумбрия капченая правельно | ≈ 100% | 221 | 20.7 | 15 | 0 |
| Скумбрия копченая | ≈ 100% | 221 | 20.7 | 15.5 | 0 |
| голова и плавники семги | ≈ 99% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Лосось Мурманск | ≈ 99% | 220 | 21 | 15 | 0 |
| Лосось слабой соли | ≈ 99% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Отварная голова сёмги | ≈ 99% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Сардина консервированная | ≈ 99% | 221 | 19 | 16 | 0 |
| сельдь слабосолёная в пряной заливке неразделанная | ≈ 99% | 220 | 20 | 15 | 0 |
| Сельдь холодного копчения | ≈ 99% | 220 | 20 | 16 | 0 |
| Сёмга | ≈ 99% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов