Global Village · Овощи
Баклажанная икра
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
70ккал · 100 г
Белки1.5 г10%
Жиры3 г43%
Углеводы7.5 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажанная икра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 175 | 3.75 | 7.5 | 18.8 |
| Порция | 150 г | 105 | 2.25 | 4.5 | 11.3 |
| Ладонь | 120 г | 84 | 1.8 | 3.6 | 9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажанная икра | Овощи | — | 70 | 1.5 | 3 | 7.5 |
| Винегрет | Готовые_блюда | ≈ 99% | 71 | 1.6 | 3.3 | 8.6 |
| Десерт Самокат Бабл-Гамм с джус-боллами со вкусом арбуза и ананасом | Сладости | ≈ 99% | 70 | 1.6 | 3.2 | 8.6 |
| Смесь Агуша-2 кисломолочная последующая адаптированная жидкая | Бакалея | ≈ 99% | 70 | 1.8 | 3.4 | 9 |
| Напиток на основе грецкого ореха и риса Borges Natura Rice and Walnut Drink | Напитки | ≈ 98% | 71 | 1.1 | 3.3 | 8.8 |
| Velle банановое молоко | Масла и жиры | ≈ 98% | 70 | 1.4 | 3.2 | 9 |
| Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" с заменителем сахара | Крупы и каши | ≈ 97% | 70.4 | 2.4 | 3.4 | 7.5 |
| Напиток Nemoloko овсяное шоколадное | Молочные продукты | ≈ 97% | 70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
| Треска | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 70 | 3 | 3 | 8 |
| Кокосовая мука органическая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 70 | 3 | 2.5 | 9 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажанная икра | — | 70 | 1.5 | 3 | 7.5 |
| Салат картофельный с огурцами по 1-70 | ≈ 99% | 71 | 1.7 | 3.2 | 8.6 |
| Аппетитка | ≈ 98% | 70 | 1 | 3.5 | 9 |
| Кабачки, тушенные с луком и морковью | ≈ 98% | 71 | 1.3 | 3.7 | 8.2 |
| лечо с грибами | ≈ 98% | 70 | 1.8 | 2.5 | 6.1 |
| Смесь овощная Нормандская | ≈ 98% | 73 | 1.5 | 3.3 | 8 |
| Аджика домашняя | ≈ 97% | 68 | 2.4 | 3 | 7.9 |
| Капуста белокачанная тушеная | ≈ 97% | 70 | 2.8 | 3 | 8 |
| картошка с капустой тушенная | ≈ 97% | 68 | 1.7 | 3 | 8.8 |
| котлеты овощные | ≈ 97% | 70 | 2.5 | 2.8 | 8.6 |
| морковь в сметане | ≈ 97% | 67 | 1.3 | 3.1 | 8.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов