Everyday · Крупы и каши
гранола с яблоком и клюквой
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
266ккал · 100 г
Белки3.6 г5%
Жиры3.2 г10%
Углеводы63.2 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гранола с яблоком и клюквой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 106 | 1.44 | 1.28 | 25.3 |
| Порция | 30 г | 79.8 | 1.08 | 0.96 | 19 |
| Миска | 200 г | 532 | 7.2 | 6.4 | 126 |
| Ладонь | 150 г | 399 | 5.4 | 4.8 | 94.8 |
| Кулак | 180 г | 479 | 6.48 | 5.76 | 114 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 266 ккал | 266 ккал | 13% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 63.2 г | 63.2 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гранола с яблоком и клюквой | Крупы и каши | — | 266 | 3.6 | 3.2 | 63.2 |
| Батончик -мюсли Granola с яблоком и клюквой | Сладости | ≈ 100% | 266 | 3.6 | 3.2 | 63.1 |
| Приправа магги для куриных грудок в соусе 4 сыра | Бакалея | ≈ 99% | 267 | 1.9 | 3.1 | 57 |
| Сгущенка вареная | Молочные продукты | ≈ 98% | 266 | 3.5 | 4 | 54 |
| хлебцы с черникой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 266 | 7.2 | 1.6 | 62.2 |
| Сухарики | Снеки | ≈ 97% | 267 | 6.1 | 1.1 | 49.3 |
| Орегано (душица, высушенная) | Овощи | ≈ 96% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Плетёнка с маком | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Изюм светлый | Орехи и семена | ≈ 95% | 264 | 2.9 | 0.6 | 66 |
| Фруктовая смесь | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 267 | 2.4 | 0.6 | 62.6 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 95% | 270 | 5.2 | 0.8 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гранола с яблоком и клюквой | — | 266 | 3.6 | 3.2 | 63.2 |
| гранола | ≈ 97% | 270 | 3.9 | 3.6 | 62.9 |
| Паша лактолайф | ≈ 97% | 266.7 | 6.7 | 3.3 | 54.4 |
| НЕРО Крупа рисовая нешлифованная Черный Рис | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис "южная ночь" | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Рис Агро-Альянс черный Южная ночь | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис кубинский нешлифованный | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис черный неро | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Рис черный нешлифованный ECO | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Черный рис южная ночь | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| черный рис. нешлифованная крупа( Южная ночь) | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов