мама рома · Мясо
филе говядины на гриле
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки21.9 г53%
Жиры8.8 г47%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе говядины на гриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 249 | 32.8 | 13.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 183 | 24.1 | 9.68 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 21.9 г | 21.9 г | 29% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе говядины на гриле | Мясо | — | 166 | 21.9 | 8.8 | 0 |
| Окорочок куриный жареный целиком | Птица | ≈ 100% | 166 | 19.7 | 7.7 | 0.1 |
| Хамса весенняя соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 166 | 21.2 | 9 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 97% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе говядины на гриле | — | 166 | 21.9 | 8.8 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат) | ≈ 100% | 166 | 21.3 | 8.3 | 0 |
| Ветчина консервированная, запечённая | ≈ 99% | 167 | 20.9 | 8.4 | 0.5 |
| Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 166 | 22.1 | 7.9 | 0 |
| говядина окорок | ≈ 99% | 168 | 19.3 | 7.6 | 0 |
| Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырое | ≈ 99% | 165 | 21.2 | 8.3 | 0 |
| Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 99% | 165 | 20.6 | 8.6 | 0 |
| Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 166 | 21.5 | 8.2 | 0 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 166 | 20.8 | 8.7 | 1.5 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 168 | 21.9 | 8.2 | 0 |
| Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 98% | 166 | 19.4 | 9.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов