Рыба и морепродукты
Минтай запеченный под майонезом
Энергия и соотношение БЖУ
223ккал · 100 г
Белки10.7 г19%
Жиры18.8 г76%
Углеводы2.8 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай запеченный под майонезом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 335 | 16 | 28.2 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 245 | 11.8 | 20.7 | 3.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 223 ккал | 223 ккал | 11% |
| Белки | 10.7 г | 10.7 г | 14% |
| Жиры | 18.8 г | 18.8 г | 28% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай запеченный под майонезом | Рыба и морепродукты | — | 223 | 10.7 | 18.8 | 2.8 |
| кето кекс с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 223 | 8.5 | 17.4 | 2.7 |
| сосиски великое княжество | Мясо | ≈ 99% | 223 | 10.5 | 18.9 | 2.1 |
| Яйцо с жареным луком и сосисками | Яйца | ≈ 99% | 224 | 11.7 | 18.5 | 2.6 |
| кексы нежные низкоуглеводные | Сладости | ≈ 98% | 222.9 | 8.9 | 19.7 | 1.7 |
| Сыр плавленый Плавыч сливочный 50% | Молочные продукты | ≈ 98% | 225 | 10 | 20.5 | 4 |
| Горчица с золотом | Бакалея | ≈ 97% | 223 | 7.6 | 20.2 | 4.5 |
| котлеты куриные ермолино | Птица | ≈ 97% | 224 | 11.1 | 20 | 0 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 95% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Мясо верёвочкой | Снеки | ≈ 95% | 222 | 7 | 18 | 8 |
| Начинка для пельменей | Готовые_блюда | ≈ 95% | 216 | 9.6 | 18.6 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай запеченный под майонезом | — | 223 | 10.7 | 18.8 | 2.8 |
| Мидии с сыром запечённые в духовке | ≈ 97% | 226 | 12.9 | 18.6 | 1.9 |
| Паштет из тунца | ≈ 97% | 220 | 12 | 18 | 3 |
| Сельдь слабосолёная в масле ШХУНА | ≈ 97% | 221 | 12.9 | 18.8 | 0 |
| Горбуша по-лугански | ≈ 96% | 227 | 12.8 | 18.5 | 2 |
| Кальмар в масле | ≈ 96% | 220 | 8.4 | 19.7 | 1.7 |
| Крем Фиш треска | ≈ 96% | 220 | 7 | 19 | 5 |
| Крем-фиш горбуша-скумбрия | ≈ 96% | 220 | 9 | 18 | 6 |
| Сардины каспийские в масле, консервы | ≈ 96% | 223 | 16 | 17.7 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 96% | 222 | 15 | 18 | 0 |
| Форель слабосоленая разделанная | ≈ 96% | 222 | 15 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов