Рыба и морепродукты
Водный мир
Энергия и соотношение БЖУ
66ккал · 100 г
Белки13.4 г82%
Жиры0.7 г10%
Углеводы1.4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Водный мир». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 99 | 20.1 | 1.05 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 72.6 | 14.7 | 0.77 | 1.54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 66 ккал | 66 ккал | 3% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Водный мир | Рыба и морепродукты | — | 66 | 13.4 | 0.7 | 1.4 |
| Шинка велмарт индейка | Мясо | ≈ 98% | 65 | 13.1 | 1 | 0.9 |
| Бульон из камбалы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 66 | 13 | 1.4 | 0.2 |
| Омлет с замороженными овощами | Яйца | ≈ 96% | 65 | 10.7 | 0.5 | 2.3 |
| Сыр мягкий ‘Легкий сыр брынза’ | Молочные продукты | ≈ 96% | 67 | 15 | 0.2 | 1.8 |
| Правильный маршмеллоу | Сладости | ≈ 95% | 61 | 11.6 | 0.7 | 2.1 |
| Рулет из грудки индейки с апельсином | Птица | ≈ 95% | 74 | 14.9 | 0.9 | 1.4 |
| Дрожжи"Харьковские" | Бакалея | ≈ 93% | 66 | 11.5 | 0.6 | 3.8 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 89% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Водный мир | — | 66 | 13.4 | 0.7 | 1.4 |
| Минтай тушеный в томате | ≈ 98% | 67 | 14.2 | 0.8 | 0.8 |
| Рыба Навага запеченая с луком и морковью | ≈ 97% | 62 | 12.5 | 0.8 | 1.5 |
| Креветка, все виды, сырая | ≈ 96% | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Креветки в азиатском соусе | ≈ 96% | 65 | 14 | 1 | 0 |
| макрурус стейк замороженный | ≈ 96% | 65 | 14 | 1 | 0 |
| Минтай в фольге | ≈ 96% | 73 | 14.9 | 0.8 | 1.5 |
| Минтай с репчатым луком на пару | ≈ 96% | 60 | 12.5 | 0.7 | 1.1 |
| Тунец скипджек рубленный | ≈ 96% | 70 | 15 | 0.8 | 1 |
| Хек филе | ≈ 96% | 66 | 15 | 1 | 0 |
| Минтай с морковью и сметаной | ≈ 95% | 68 | 12 | 1 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов