Хлеб и выпечка
Лепешка с сыром
Энергия и соотношение БЖУ
419ккал · 100 г
Белки19.6 г19%
Жиры17.1 г37%
Углеводы46.6 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 210 | 9.8 | 8.55 | 23.3 |
| Ломтик | 25 г | 105 | 4.9 | 4.28 | 11.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 419 ккал | 419 ккал | 21% |
| Белки | 19.6 г | 19.6 г | 26% |
| Жиры | 17.1 г | 17.1 г | 26% |
| Углеводы | 46.6 г | 46.6 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка с сыром | Хлеб и выпечка | — | 419 | 19.6 | 17.1 | 46.6 |
| Протеиновый батончик банан | Сладости | ≈ 98% | 420 | 20 | 16 | 50 |
| Гранола с протеином Protein Granola Красная смородина, Ежевика, Малина | Крупы и каши | ≈ 97% | 416 | 22 | 15 | 43 |
| Гренки | Яйца | ≈ 96% | 411 | 18 | 16 | 44.1 |
| Сухарики "Фишка" | Снеки | ≈ 96% | 422 | 16.5 | 16.4 | 52 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 95% | 420 | 14 | 14 | 56 |
| Куриная лапша с пряным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 420 | 8 | 20 | 52 |
| сухофрукты | Орехи и семена | ≈ 95% | 420 | 8.5 | 20 | 52 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 94% | 420 | 11 | 15 | 59 |
| Сырок глазированный Картошка | Молочные продукты | ≈ 93% | 417 | 7 | 23.4 | 47.6 |
| Вафли | Бакалея | ≈ 92% | 425 | 8.2 | 20 | 53 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка с сыром | — | 419 | 19.6 | 17.1 | 46.6 |
| Хлеб жареный | ≈ 95% | 420 | 12 | 17 | 60 |
| ХРУСТЯЩИЕ хлебцы с томатом и базиликом | ≈ 95% | 417 | 13.9 | 15.4 | 55.8 |
| Булочки с арахисом | ≈ 94% | 414 | 11.2 | 17.6 | 52.2 |
| кекс волжский | ≈ 94% | 419 | 6 | 19.5 | 55.7 |
| Кокосовая мука | ≈ 94% | 416 | 15.6 | 14 | 58.8 |
| Сухари с орехами | ≈ 94% | 420 | 12 | 15 | 61 |
| булочка Забава | ≈ 93% | 420 | 6 | 18 | 59 |
| Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, необогащенный | ≈ 93% | 418 | 6.8 | 23.3 | 44.7 |
| маффин тоффи | ≈ 93% | 420 | 4.9 | 21.6 | 51.3 |
| Слойка с вишней | ≈ 93% | 420 | 5.5 | 19 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов