Хлеб и выпечка
Сухари с орехами
Энергия и соотношение БЖУ
420ккал · 100 г
Белки12 г11%
Жиры15 г32%
Углеводы61 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари с орехами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 42 | 1.2 | 1.5 | 6.1 |
| Ломтик | 25 г | 105 | 3 | 3.75 | 15.3 |
| Горсть | 30 г | 126 | 3.6 | 4.5 | 18.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 420 ккал | 420 ккал | 21% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари с орехами | Хлеб и выпечка | — | 420 | 12 | 15 | 61 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 100% | 420 | 11 | 15 | 59 |
| Галета из овса с брусникой | Крупы и каши | ≈ 99% | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Галеты Nordic из овса с брусникой | Сладости | ≈ 99% | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Горячий молочный шоколад на фруктозе | Напитки | ≈ 99% | 420 | 10 | 15 | 60 |
| Вермешель яичная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 420 | 9 | 17 | 58 |
| Гренки Фишка со вкусом сибирского холодца с хреном | Снеки | ≈ 98% | 420 | 10 | 14 | 64 |
| Печенье | Готовые_блюда | ≈ 98% | 420 | 6 | 16 | 65 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 420 | 4 | 17 | 63 |
| Чернослив с грецким орехом | Орехи и семена | ≈ 97% | 420 | 4 | 17 | 62 |
| Печенье, сдобное миндальное | Бакалея | ≈ 96% | 422 | 7.6 | 13.6 | 67.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари с орехами | — | 420 | 12 | 15 | 61 |
| кантуччи с арахисом | ≈ 99% | 420 | 11 | 14 | 63 |
| Хлеб жареный | ≈ 99% | 420 | 12 | 17 | 60 |
| Крекер с отрубями | ≈ 98% | 420 | 11 | 14 | 67 |
| булочка Забава | ≈ 97% | 420 | 6 | 18 | 59 |
| Сухари Кростини ди фокачча | ≈ 97% | 420 | 9.9 | 11.9 | 66.4 |
| Хлебцы сладкие с пломбиром | ≈ 97% | 419 | 6.4 | 15 | 64.5 |
| ХРУСТЯЩИЕ хлебцы с томатом и базиликом | ≈ 97% | 417 | 13.9 | 15.4 | 55.8 |
| Кокосовая мука | ≈ 96% | 416 | 15.6 | 14 | 58.8 |
| Крекеры с отрубями | ≈ 96% | 416 | 9.2 | 14.1 | 63.2 |
| тосты пшеничные из цельнозерновой муки | ≈ 96% | 422 | 12 | 12 | 63 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов