Быстров · Крупы и каши
Каша Быстров с черникой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки9 г11%
Жиры5 г14%
Углеводы63 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша Быстров с черникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 756 | 18.9 | 10.5 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 13.5 | 7.5 | 94.5 |
| Кулак | 180 г | 648 | 16.2 | 9 | 113 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша Быстров с черникой | Крупы и каши | — | 360 | 9 | 5 | 63 |
| Сухари московские из пшеничной муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 9.7 | 5 | 68 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 99% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Перец черный молотый | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 99% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Батончик мюсли | Сладости | ≈ 98% | 359 | 9.6 | 6.3 | 66 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 96% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Крупа Горох "Увелка" | Бобовые | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша Быстров с черникой | — | 360 | 9 | 5 | 63 |
| Каша Быстров с черникой | ≈ 100% | 360 | 9 | 5 | 63 |
| Каша овсяная с клубникой и молоком | ≈ 100% | 360 | 10 | 5.1 | 65.1 |
| Овсяная каша без варки - Лесные ягоды | ≈ 100% | 360 | 9.1 | 5.1 | 63 |
| Овсянка с клубникой ассорти ягодное | ≈ 100% | 360 | 9.5 | 5 | 66 |
| каша овсяная | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| Каша Mollis | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| моментальная овсяная каша | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| Моментальная овсяная каша клубника | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| овсянка пакетированная Яблоко-Груша со вкусом Штруделя | ≈ 99% | 359 | 9.6 | 5.3 | 67.2 |
| Хлопья 4 злака | ≈ 99% | 360 | 10 | 5.7 | 77 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов