Каша овсяная с клубникой и молоком
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с клубникой и молоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 324 | 9 | 4.6 | 58.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.2 | 1.2 | 0.61 | 7.81 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Порция | 210 г | 756 | 21 | 10.7 | 137 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 15 | 7.67 | 97.7 |
| Кулак | 180 г | 648 | 18 | 9.2 | 117 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 5.11 г | 5.11 г | 8% |
| Углеводы | 65.1 г | 65.1 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с клубникой и молоком | Крупы и каши | — | 360 | 10 | 5.1 | 65.1 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 100% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Перец черный молотый | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Сухари московские из пшеничной муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 9.7 | 5 | 68 |
| Батончик мюсли | Сладости | ≈ 98% | 359 | 9.6 | 6.3 | 66 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 98% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 96% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Крупа Горох "Увелка" | Бобовые | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с клубникой и молоком | — | 360 | 10 | 5.1 | 65.1 |
| Каша Быстров с черникой | ≈ 100% | 360 | 9 | 5 | 63 |
| Каша Быстров с черникой | ≈ 100% | 360 | 9 | 5 | 63 |
| Овсяная каша без варки - Лесные ягоды | ≈ 100% | 360 | 9.1 | 5.1 | 63 |
| Овсянка с клубникой ассорти ягодное | ≈ 100% | 360 | 9.5 | 5 | 66 |
| каша быстров | ≈ 99% | 360 | 10 | 4.5 | 66 |
| каша овсяная | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| Каша Mollis | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| моментальная овсяная каша | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| Моментальная овсяная каша клубника | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 68 |
| Мюсли банан и шоколад | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 6 | 67.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов