Rovagnati · Мясо
Прошутто котто
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки20 г54%
Жиры7 г43%
Углеводы1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Прошутто котто». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 29.4 | 4 | 1.4 | 0.2 |
| Порция | 150 г | 221 | 30 | 10.5 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 22 | 7.7 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Прошутто котто | Мясо | — | 147 | 20 | 7 | 1 |
| Горбуша слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 147 | 20 | 7 | 1 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Жареная куриная грудка | Птица | ≈ 98% | 145 | 19.3 | 7.1 | 0.8 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 98% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 97% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 97% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 97% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 96% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 94% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Прошутто котто | — | 147 | 20 | 7 | 1 |
| Печень птицы | ≈ 100% | 147 | 20 | 6.9 | 1.3 |
| Балык сырокопченый | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Ветчина из мяса птицы | ≈ 99% | 146 | 19.2 | 7 | 1.6 |
| ветчина prosciutto cotto scelto maxi | ≈ 99% | 147 | 16 | 6 | 1 |
| Говяжья голяшка (сырая) | ≈ 99% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кроличий фарш | ≈ 99% | 147 | 19.5 | 7.4 | 0.7 |
| Окорок вареный Дукале | ≈ 99% | 147 | 20 | 7 | 0.5 |
| эскалоп свиной | ≈ 99% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| ветчина | ≈ 98% | 146 | 19 | 7 | 1.6 |
| Фарш из мяса зубра пастбищного | ≈ 98% | 146 | 20.2 | 7.2 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов