Межениновская птицефабрика · Птица
Жареная куриная грудка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки19.3 г53%
Жиры7.1 г44%
Углеводы0.8 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жареная куриная грудка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 261 | 34.7 | 12.8 | 1.44 |
| Порция | 150 г | 218 | 29 | 10.6 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 160 | 21.2 | 7.81 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жареная куриная грудка | Птица | — | 145 | 19.3 | 7.1 | 0.8 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей | Мясо | ≈ 100% | 145 | 19 | 7.2 | 0.8 |
| речная форель (замороженная) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 145 | 19.1 | 7.4 | 0.3 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 97% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 97% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 96% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Творог Белый медведь 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 145 | 16 | 5 | 3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жареная куриная грудка | — | 145 | 19.3 | 7.1 | 0.8 |
| Фарш из филе и ноги курицы | ≈ 99% | 144 | 19.3 | 7.4 | 0.2 |
| Голень индейки отварная | ≈ 98% | 144 | 19 | 7 | 0 |
| Голень индейки отварная | ≈ 98% | 146 | 18.6 | 7.4 | 0 |
| Индейка филе красное мясо | ≈ 98% | 144 | 19.5 | 6.5 | 0.2 |
| Индейка, окорочка | ≈ 98% | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Индюк | ≈ 98% | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Утиная грудка без кожи и жира | ≈ 98% | 145 | 19 | 6 | 0 |
| утка (грудки без кожи и жира) в духовке | ≈ 98% | 145 | 19 | 6 | 0 |
| Филе индейки | ≈ 98% | 143 | 19 | 7 | 0 |
| филе индейки под сыром | ≈ 98% | 145 | 18.7 | 7.8 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов