Перекресток · Мясо
эскалоп свиной
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки21 г57%
Жиры7 г43%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «эскалоп свиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 368 | 52.5 | 17.5 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 441 | 63 | 21 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 23.1 | 7.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| эскалоп свиной | Мясо | — | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Горбуша | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| утка (грудки без кожи и жира) в духовке | Птица | ≈ 98% | 145 | 19 | 6 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 97% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 97% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 97% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 93% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| эскалоп свиной | — | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Балык сырокопченый | ≈ 100% | 147 | 21 | 7 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо | ≈ 99% | 146 | 21 | 7 | 0 |
| Говяжьи рёбра (сырые) | ≈ 99% | 146 | 21.3 | 6.8 | 0 |
| Говяжья вырезка (Тендерлойн) (сырая) | ≈ 99% | 146 | 21 | 6.9 | 0 |
| Говяжья голяшка (сырая) | ≈ 99% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Окорок вареный Дукале | ≈ 99% | 147 | 20 | 7 | 0.5 |
| Прошутто котто | ≈ 99% | 147 | 20 | 7 | 1 |
| Фарш говяжий легкий Leichtes Faschiertes gemischt | ≈ 99% | 145 | 21 | 6.9 | 0 |
| Фарш из мяса зубра пастбищного | ≈ 99% | 146 | 20.2 | 7.2 | 0.1 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой | ≈ 98% | 146 | 20.2 | 7.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов