Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 292 | 40.4 | 14.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 219 | 30.3 | 11 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 22.2 | 8.03 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 7.3 г | 7.3 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 4.33 мкг | 144% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.87 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.94 мг | 19% |
| В4 · холин | 74.2 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.3% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 17.9 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой | Мясо | — | 146 | 20.2 | 7.3 | 0 |
| Бесуго | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 145 | 20 | 7.2 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Голень индейки отварная | Птица | ≈ 99% | 146 | 18.6 | 7.4 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 97% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 97% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 97% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 96% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 94% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой | — | 146 | 20.2 | 7.3 | 0 |
| Фарш из мяса зубра пастбищного | ≈ 100% | 146 | 20.2 | 7.2 | 0.1 |
| Говядина грудной отруб | ≈ 99% | 145 | 20 | 7.2 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо | ≈ 99% | 146 | 21 | 7 | 0 |
| Говяжья вырезка (Тендерлойн) (сырая) | ≈ 99% | 146 | 21 | 6.9 | 0 |
| Говяжья голяшка (сырая) | ≈ 99% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Окорок вареный Дукале | ≈ 99% | 147 | 20 | 7 | 0.5 |
| Свинина Солонина Селянская | ≈ 99% | 144 | 19.8 | 7.2 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо | ≈ 99% | 148 | 19.6 | 7.1 | 0 |
| Фарш из кролика, 500 г | ≈ 99% | 144.2 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Фарш свиний | ≈ 99% | 145 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов