Ясная горка · Мясо
ветчина
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки19 г52%
Жиры7 г43%
Углеводы1.6 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ветчина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 36.5 | 4.75 | 1.75 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 219 | 28.5 | 10.5 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 20.9 | 7.7 | 1.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ветчина | Мясо | — | 146 | 19 | 7 | 1.6 |
| Горбуша слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 147 | 20 | 7 | 1 |
| Жареная куриная грудка | Птица | ≈ 98% | 145 | 19.3 | 7.1 | 0.8 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 98% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 97% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 97% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Творог Белый медведь 5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 145 | 16 | 5 | 3 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 96% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ветчина | — | 146 | 19 | 7 | 1.6 |
| Ветчина из мяса птицы | ≈ 100% | 146 | 19.2 | 7 | 1.6 |
| ветчина prosciutto cotto scelto maxi | ≈ 99% | 147 | 16 | 6 | 1 |
| Печень птицы | ≈ 99% | 147 | 20 | 6.9 | 1.3 |
| Гуляш из говядины на гриле | ≈ 98% | 146 | 20 | 6.3 | 1 |
| Кроличий фарш | ≈ 98% | 147 | 19.5 | 7.4 | 0.7 |
| Прошутто котто | ≈ 98% | 147 | 20 | 7 | 1 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой | ≈ 98% | 146 | 20.2 | 7.3 | 0 |
| Фарш из мяса зубра пастбищного | ≈ 98% | 146 | 20.2 | 7.2 | 0.1 |
| Gyros (свинина маринованая по-гречески) | ≈ 98% | 148 | 19 | 7 | 2 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей | ≈ 98% | 145 | 19 | 7.2 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов