Лента · Хлеб и выпечка
Хлеб 7 злаков
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки7.6 г14%
Жиры2.6 г11%
Углеводы41.6 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб 7 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 110 | 3.8 | 1.3 | 20.8 |
| Ломтик | 25 г | 55 | 1.9 | 0.65 | 10.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 41.6 г | 41.6 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб 7 злаков | Хлеб и выпечка | — | 220 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 99% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Гавайская смесь Морозко | Крупы и каши | ≈ 98% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| пельмени | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 10 | 2 | 42 |
| торт "Ягодно-творожный" | Сладости | ≈ 98% | 220 | 4.5 | 3 | 33 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 97% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Коржики | Снеки | ≈ 97% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| приправа для картофеля | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 5 | 2 | 44 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| Цикорий растворимый порошкообразный классический | Напитки | ≈ 95% | 220 | 12 | 0 | 46 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 94% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб 7 злаков | — | 220 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Хлеб 7 ми зерновой | ≈ 100% | 220 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Хлеб 7-ми зерновой Ароматный | ≈ 100% | 220 | 7.6 | 2.6 | 41.8 |
| Хлеб солодовый лента | ≈ 100% | 220 | 7.6 | 2.6 | 41 |
| батон сельский | ≈ 99% | 220 | 8 | 2.5 | 49 |
| Биохлеб | ≈ 99% | 221 | 7.4 | 2.9 | 41.4 |
| пончик берлинер | ≈ 99% | 220.6 | 7 | 3 | 40 |
| Хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 220 | 8 | 2.5 | 40 |
| Хлеб мультизлаковый на камне | ≈ 99% | 220 | 7 | 3 | 42 |
| Хлеб ржаное чудо | ≈ 99% | 219 | 6.1 | 2.2 | 35.6 |
| хлеб с чечевицей | ≈ 99% | 221 | 6.7 | 2.5 | 40.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов