Чудо маркет · Хлеб и выпечка
Хлеб ржаное чудо
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
219ккал · 100 г
Белки6.1 г13%
Жиры2.2 г11%
Углеводы35.6 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаное чудо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 110 | 3.05 | 1.1 | 17.8 |
| Ломтик | 30 г | 65.7 | 1.83 | 0.66 | 10.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 6.1 г | 6.1 г | 8% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 35.6 г | 35.6 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаное чудо | Хлеб и выпечка | — | 219 | 6.1 | 2.2 | 35.6 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 99% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Гавайская смесь Морозко | Крупы и каши | ≈ 98% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 97% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Коржики | Снеки | ≈ 97% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| пельмени | Готовые_блюда | ≈ 97% | 220 | 10 | 2 | 42 |
| приправа для картофеля | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 5 | 2 | 44 |
| торт "Ягодно-творожный" | Сладости | ≈ 97% | 220 | 4.5 | 3 | 33 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 95% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
| Цикорий растворимый порошкообразный классический | Напитки | ≈ 95% | 220 | 12 | 0 | 46 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаное чудо | — | 219 | 6.1 | 2.2 | 35.6 |
| батон сельский | ≈ 99% | 220 | 8 | 2.5 | 49 |
| ржаной хлеб | ≈ 99% | 219 | 6.6 | 2.1 | 43.3 |
| Хлеб 7 злаков | ≈ 99% | 220 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Хлеб 7 ми зерновой | ≈ 99% | 220 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Хлеб 7-ми зерновой Ароматный | ≈ 99% | 220 | 7.6 | 2.6 | 41.8 |
| Хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 220 | 8 | 2.5 | 40 |
| Хлеб мультизлаковый на камне | ≈ 99% | 220 | 7 | 3 | 42 |
| хлеб с чечевицей | ≈ 99% | 221 | 6.7 | 2.5 | 40.3 |
| Хлеб солодовый лента | ≈ 99% | 220 | 7.6 | 2.6 | 41 |
| Булочка ромашка | ≈ 98% | 219 | 5.8 | 3.5 | 42 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов